非活性維生素D3(高單位800IU)
維生素D3增進鈣質吸收、維持神經肌肉正常生理及血鈣平衡，每日增補所需，增添陽光活力健康自在。
人體每日所需維生素D，80-90%來源是由皮膚經適度日曬自然合成，10-20%來源可經由攝取的食物中獲取，最佳食物來源包括魚肝油、鮭魚、沙丁魚、鯛魚、雞蛋、蝦米、強化牛奶、香菇、苜蓿芽等。
其中存在植物性食物中的類型為D2，存在動物性食物中的類型為D3，皮膚經適度日曬自然合成的類型為D3，維生素D3 的作用是維生素D2 之3~10 倍，所以要補充維生素D，以維生素D3 為佳。而每天對維生素D的基本攝取，仍應盡可能以適度有效的日曬自然生成為原則。
現代人由於生活習慣的變化，大多數人日曬不足，所以維生素D缺乏或不足已是全球普遍現象，缺乏維生素D的原因很多，例如冬天的陽光較弱、空氣汙染霾害（PM2.5）影響、防曬措施（防曬油、太陽傘、衣物）、懷孕哺乳期、生理期、銀髮長者、肥胖、皮膚暗色、疾病、使用藥物等，都可能影響維生素D吸收，所以在每日所需維生素D的攝取上更應留意攝取量是否足夠。
紅酒葡萄籽萃取95%OPC增添高單位左旋C，促進膠原蛋白形成
長效緩釋，青春營養素長時間釋放補充，肌膚深層滋潤保養持續不間斷
促進膠原蛋白形成
膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質，約占體內蛋白質的25%，膠原蛋白並非特殊物質，人體本身就可以自然合成膠原蛋白，並以不同形式存在皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁、眼睛角膜等部位。
膠原蛋白除在皮膚層扮演重要角色，讓肌膚維持平滑彈性減緩皺紋形成，也和支撐全身體重活動的骨骼、軟骨組織、韌帶有密切關聯，骨頭1/ 3的組成、肌腱軟骨組織及細胞外間質的主要組成均為膠原蛋白，在骨骼內也需要膠原蛋白讓鈣離子和骨細胞能更緊密地結合。
資料來源:馬偕紀念醫院 趙強營養師
現代婦女追求美白，似乎到了著魔的地步，不知這是「一白遮三醜」的魔咒發揮功效，還是廣告商的策略成功？凡是能使皮膚變白變美的東西，絕對有人用，並且會造成熱賣！只是我有些懷疑，果真在使用之後，皮膚就可以像那位廣告明星一樣，一天只睡一個小時卻仍然亮麗嗎？
雖然說「沒有醜女人，只有懶女人」，化妝品的功效，對我這個只懂營養的人而言，實在不甚了解，不過在營養的領域中，倒是的確有一些東西是可以幫助我們維持皮膚的健康，請您在勤於用化妝保養品之餘，也努力的調整和養成健康的飲食習慣，我不敢說這些食物一定可以讓您美白，但是我有把握他們確實對您的皮膚有益。
均衡而充足的營養
基本上，要使皮膚健康，有能力對抗老化的第一招，就是每天均衡而充足的攝取各式各樣的食物。對現代女性而言，在皮膚的保養照顧過程中，有一個極大的敵人-「節食」！為了身材而不吃或少吃食物，也許能使身材苗條，但身體不一定健康，而皮膚這個面積頗大的器官的健康也一定會受影響。
《資料來源》自由時報2015.12.14即時生活版
別再浪費錢了！ 食藥署：膠原蛋白無效
市售膠原蛋白產品琳瑯滿目，但醫師建議，想補充膠原蛋白美白的話，並沒有科學實證有效。（資料照，記者吳亮儀攝）
〔記者吳亮儀／台北報導〕市面上許多膠原蛋白產品號稱可養顏美容，但食品藥物管理署指出，口服或塗抹的膠原蛋白產品其實無法被吸收或重新合成，且人體自行就能合成，不需藉外力幫助。
本文全文轉載自臺安醫院醫藥專欄
作者：臺安醫院營養師 蔡曉蓉
出處：臺安醫訊第178期
市面上流行可以喝的膠原蛋白飲品，聽起來就很吸引人，然而，喝這些所謂膠原蛋白的飲品就可以保住青春，延緩歲月，是否真的對人體的功效有那麼的神奇呢？
資料來源: 華人健康網 鍾婦產科曾郁文醫師
夏季潮濕又悶熱，許多女性飽受泌尿道感染之苦，為了減輕頻尿、尿急、排尿灼熱等不適症狀，習慣性喝蔓越莓汁舒緩和預防復發，但蔓越莓真有這麼神奇？其關鍵成分沒有任何食物可以取代？且聽營養師怎麼說！
泌尿道感染最大禍首：大腸桿菌
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，大腸桿菌是造成泌尿道感染的主要元兇，其表面纖毛會製造出「甘露糖敏感性」和「甘露糖抗性」兩種物質，幫助大腸桿菌沾黏在泌尿系統的黏膜表面，並引起發炎。一旦細菌大量繁殖且沿著泌尿道往上，恐會造成膀胱炎和急性腎盂腎炎。
蔓越莓預防泌尿道感染 關鍵是：前(原)花青素OPC
維生素C+維生素E，抗氧化促進膠原蛋白形成
蔓越莓OPC，有助於女性維持潔淨舒適
促進膠原蛋白形成
膠原蛋白是人體結締組織中最豐富的蛋白質，約占體內蛋白質的25%，膠原蛋白並非特殊物質，人體本身就可以自然合成膠原蛋白，並以不同形式存在皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁、眼睛角膜等部位。
膠原蛋白除在皮膚層扮演重要角色，讓肌膚維持平滑彈性減緩皺紋形成，也和支撐全身體重活動的骨骼、軟骨組織、韌帶有密切關聯，骨頭1/ 3的組成、肌腱軟骨組織及細胞外間質的主要組成均為膠原蛋白，在骨骼內也需要膠原蛋白讓鈣離子和骨細胞能更緊密地結合。
資料來源: 華人健康網 鍾婦產科曾郁文醫師
多C多健康！「維生素C」相信是不少民眾十分熟悉的營養素。但你知道嗎？維生素C除了有助美白外，還有許多不為人知的營養好處！專家表示，舉凡補鐵、抗氧化，乃至於舒緩情緒壓力，都少不了維生素C的幫忙，可見維生素C的重要性！
維生素C作用多！4大生理機能非它不可
日本營養管理師川島由起子在其著作《看得見的營養學》一書中提到，維生素C又名抗壞血酸（ascorbic acid），除了缺乏易引發壞血病，出現全身性的倦怠疲勞感、出血、關節疼痛等不適症狀外，其更與人體下列4大生理作用的進行息息相關：
作用1／抗氧化：
本文轉載自啟新診所-專業健診機構
自由基猶如刀劍之雙刃，對人體有益也有害。隨著環境之演變，自由基對人體的迫害越趨嚴重，成為現代人的「百病之源」；
台灣十大死亡原因中，有七種疾病的致病原因與自由基有關，癌症的罪魁禍首便是自由基。
幸好人體內有一套抗氧化機制，它的功能發揮與我們日常的飲食習慣及食物攝取類型息息相關。如何正確飲食，做好「自由基健康管理」，啟新診所醫健康促進機構營養師提供下列飲食準則。
減少自由基產生，你應該少吃或拒絕哪些食物？
本文轉載自健談
圖文創作：健談 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
許多人都有貧血困擾，其中更有高達6成為缺鐵性貧血，只要能留意飲食內容就有助改善！高雄鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，缺鐵性貧血問題者部分是因為鐵質需求不足所造成的，無論葷素都可以從天然食材中攝取鐵質，若想提升鐵質的吸收率，建議可以空腹時吃含鐵量高的食材，或搭配維生素C一起補充，且應避免同時食用咖啡、茶、牛奶等食材喔！跟著健談圖文認識飲食補鐵的小撇步。
日常飲食中該如何攝取鐵質？在飲食上又有哪些該注意的地方呢？
1.天然食材中，鐵質是普遍存在於動物性與植物性食材內的，因此，無論葷素食皆可依需求攝取鐵質。動物性食材包括：內臟類（如豬肝、雞肝等）、血類（如鴨血、豬血等）、肉類（牛、魚、豬、雞）、牡蠣等；植物性食材如燕麥、黃豆、皇帝豆、紅莧菜、杏仁、南瓜、草莓、甜柿等都含有豐富的鐵質。
