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諮詢╱台北馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師暨產科病房主任 黃建霈

您可知道，國內約有三分之二的懷孕人口，普遍有維生素D3不足的問題嗎？這除了會影響孕婦健康，也會較容易誘發胎兒出現早產及體重過輕的問題。且看本篇資深婦產科醫師告訴您，孕婦該如何適當補充維生素D3！

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2017-01-06 桃園醫院婦產科貼文

維生素 D 主要功用為可以增加鈣和磷的吸收，和調整鈣和磷的穩定（homeostasis），兒童缺乏會造成佝僂症（rickets），成人缺乏則產生骨骼軟化症（osteomalacia）。維生素 D 在自 然界中存在於多油性魚類，如鯖魚（mackerel）、鮭魚（salmon）、沙丁魚（sardines）、鮪魚 （tuna）、魚油、牛肝、起司、以維生素 D 飼養母雞所生的雞蛋和加強維生素 D 的牛奶、果汁、 優酪乳、以及穀類和香菇等。通常食物能供應維生素 D 只有 2.5 μg/ 天（1 μg 維生素 D3 等於 40 IU），在有添加維生素的食物含量可高至 5-10 μg，但與建議可耐受最高劑量 250 μg，仍相距很遠。