BestLife

資料來源:台灣新生報2018/7/9三軍總醫院副院長潘如瑜教授

如何預防骨質疏鬆症？

三軍總醫院副院長潘如瑜教授表示，根據美國國家骨鬆基金會（NOF）最新的建議，針對五十歲以上的成人，每天要補充一千五百毫克的鈣、每天要補充八百至一千國際單位的維生素D3；規律運動（陽光照射）、預防跌倒、避免抽菸和飲酒過量。

資料來源:衛福部中央健保署＞影音文宣＞骨質疏鬆症 現代文明病的隱形殺手                                                                    

年輕時就要存夠「骨本」                                                                                                                 

本文轉載自新光醫訊地170期 營養師 侯金杏

65歲以上，每9人即有1人患有骨質疏鬆症

根據中華民國老年醫學會調查，台灣地區65歲以上的老年人，每9人即有1人患有骨質疏鬆症，而65歲以上的女性罹患率更高，每4位就有1位。隨著台灣地區人口的老化，可知國民罹患骨質疏鬆症的比率將持續增加。

本篇文章轉載自2018-04-22 聯合晚報

年輕時防曬做得太徹底，皮膚確實白了，但中年後，骨質容易疏鬆。 報系資料照

《資料來源》中央健康保險局電子報 健康小叮嚀

                       全民健康保險雙月刊第93期

預防骨質疏鬆症已經成為全民運動，有健康的骨質，才會有快樂的生活，多運動、適時補充鈣質，是健骨的重要關鍵。

《資料來源》中央健康保險局電子報 健康小叮嚀

                       全民健康保險雙月刊第96期

文／游小雯