目前分類：幫助入睡舒緩壓力 (5)
- Jul 05 Thu 2018 12:23
淺談幫助入睡舒緩壓力的營養素
- Feb 16 Fri 2018 15:22
5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠
資料來源:早安健康 廖偉呈藥師
【早安健康／廖偉呈藥師】許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群，補充體力」，這個觀點來討論，而B群針對於「酸痛與眼睛酸」等問題的幫助，我們將從「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸？」討論。
- Feb 15 Thu 2018 10:37
避免精神緊張、幫助抗壓的維生素
資料來源: 蘋果屋出版社《圖解維生素實用全書》
維生素C和B群都能讓緊張的情緒得到釋放，經常處於緊張及壓力狀況下的人，最好能補充完整的維生素B群。
每個人都有精神緊張的經驗，心跳加快、腦袋空白、手心冒汗……這些煎熬可不好受，專家常教人藉由心靈治療、自我放鬆、轉移目標、運動宣洩等方法來克服緊張情緒，但你知道維生素也可以幫你解決精神緊張嗎？
- Feb 10 Sat 2018 12:56
維他命B群在憂鬱症中可以怎麼補充?
本文轉載自李政洋身心診所
補充食品像是維他命或是其他各式各樣的健康食品，常常是診友在憂鬱、焦慮、失智症的情況下，會想到要來幫助身心回復健康的一個方式。隨著被詢問的次數多了，想說要來尋找看看有沒有一些文獻佐證。
最近門診就有長期吃素的奶奶，雖然有補充市售維他命B，但是仍出現記憶力退化，容易緊張焦慮的情況，到醫院檢查後，開始補充高單位的維他命B12。維生素B群的各個成員，在研究中發現有效果的補充劑量是多少，或是平常從哪些食物裡面可以攝取的到。將透過下文來逐一介紹。
- Feb 05 Mon 2018 12:18
你身體缺乏維他命B群嗎
