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非活性維生素D3(高單位800IU)

維生素D3增進鈣質吸收、維持神經肌肉正常生理及血鈣平衡，每日增補所需，增添陽光活力健康自在。

2018-08-12 22:03聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

衛福部國健署調查，國人維生素D、碘也攝取不足，因此最新公告國人膳食營養素參考攝取修訂草案，調高維生素D、碘攝取量。

衛福部國健署社區健康組長林莉茹表示，人體維生素D主要來源是皮膚經陽光照射合成，但現代人生活型態改變，外出曬太陽時間變少，飲食變成攝取維生素D重要來源。調查發現，台灣仍有部分民眾攝取維生素D不足，這次修訂以陽光曝曬受限情況下，適度提高維生素D建議攝取量。

資料來源:早安健康新聞中心 臺大醫院北護分院

維生素D的缺乏，可能會增加骨質疏鬆、失智、糖尿病、心血管等慢性疾病的罹患風險；根據臺大醫院北護分院復健科團隊，最新研究發現「全身慢性疼痛」也跟缺乏維生素D有關，而本研究結果也順利刊登在國際著名期刊「疼痛醫學（Pain Medicine）」。

資料來源: 華人健康網

         醫學博士江坤俊醫師新書《一天一D：維他命D幫你顧健康》

你缺D了嗎？如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心情憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食物中獲得維他命D？以及該補充多少？讓醫師帶你一次破解維他命D的奧祕！

本文轉載自 福雅骨科．家庭醫學科診所/院長專欄

Vitamin D是一種獨特的維生素，主要來源是來自太陽，它被稱為「陽光維生素」，當皮膚吸收陽光，它綜合了UVB射線轉化為維生素D，是一種脂溶性維生素。得到充足的光線是保證你的身體有好的第一步，因為維生素D對情緒的巨大影響，可以幫助緩解抑鬱症狀。
維生素D3是動物產品創造，是由人體通過陽光照射最相似。大多數醫生和營養學家推薦補充維生素D3。人體維生素 D 最主要的來源，就是經由日曬，艷陽天直曬 15~20 分鐘的太陽就產生足夠維他命 D，能降低各種過敏症狀、降低類風濕性關節炎及其他自體免疫病機率，也能降低心臟病和高血壓風險，對健康好處多多。

本文轉載自長庚醫訊

林口長庚營養治療科營養師　林可欣

Vitamin D ( 維生素D)，因其來源與功能，又稱「陽光維生素」，「骨骼維生素」，「抗佝僂因子」。它一直被視為一種荷爾蒙前驅物，經由體內的活化過程，以類似荷爾蒙的作用行使它的功能。近年來，有越來越多與維生素D 有關文獻被發表在營養相關國際期刊上。