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本文轉載自"嬰兒&母親"網頁＞懷孕百科＞孕婦錦囊

諮詢╱台北馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師暨產科病房主任 黃建霈

您可知道，國內約有三分之二的懷孕人口，普遍有維生素D3不足的問題嗎？這除了會影響孕婦健康，也會較容易誘發胎兒出現早產及體重過輕的問題。且看本篇資深婦產科醫師告訴您，孕婦該如何適當補充維生素D3！

本篇文章轉載自

2017-01-06 桃園醫院婦產科貼文

維生素 D 主要功用為可以增加鈣和磷的吸收，和調整鈣和磷的穩定（homeostasis），兒童缺乏會造成佝僂症（rickets），成人缺乏則產生骨骼軟化症（osteomalacia）。維生素 D 在自 然界中存在於多油性魚類，如鯖魚（mackerel）、鮭魚（salmon）、沙丁魚（sardines）、鮪魚 （tuna）、魚油、牛肝、起司、以維生素 D 飼養母雞所生的雞蛋和加強維生素 D 的牛奶、果汁、 優酪乳、以及穀類和香菇等。通常食物能供應維生素 D 只有 2.5 μg/ 天（1 μg 維生素 D3 等於 40 IU），在有添加維生素的食物含量可高至 5-10 μg，但與建議可耐受最高劑量 250 μg，仍相距很遠。

本文轉載自長庚醫訊

林口長庚營養治療科營養師　林可欣

Vitamin D ( 維生素D)，因其來源與功能，又稱「陽光維生素」，「骨骼維生素」，「抗佝僂因子」。它一直被視為一種荷爾蒙前驅物，經由體內的活化過程，以類似荷爾蒙的作用行使它的功能。近年來，有越來越多與維生素D 有關文獻被發表在營養相關國際期刊上。

資料來源:衛福部中央健保署＞影音文宣＞骨質疏鬆症 現代文明病的隱形殺手                                                                    

年輕時就要存夠「骨本」                                                                                                                 

本文轉載自新光醫訊地170期 營養師 侯金杏

65歲以上，每9人即有1人患有骨質疏鬆症

根據中華民國老年醫學會調查，台灣地區65歲以上的老年人，每9人即有1人患有骨質疏鬆症，而65歲以上的女性罹患率更高，每4位就有1位。隨著台灣地區人口的老化，可知國民罹患骨質疏鬆症的比率將持續增加。

本篇文章轉載自2018-04-22 聯合晚報

年輕時防曬做得太徹底，皮膚確實白了，但中年後，骨質容易疏鬆。 報系資料照

《資料來源》中央健康保險局電子報 健康小叮嚀

                       全民健康保險雙月刊第93期

預防骨質疏鬆症已經成為全民運動，有健康的骨質，才會有快樂的生活，多運動、適時補充鈣質，是健骨的重要關鍵。

《資料來源》中央健康保險局電子報 健康小叮嚀

                       全民健康保險雙月刊第96期

文／游小雯

本篇資訊來源分享至2018年1月3日發布於youTube的影片

原產於熱帶南美洲的鳳梨，在台灣一年四季都可以生產，是台灣代表性水果之一，
很多人吃鳳梨的時候，常有澀澀「咬舌頭」的感覺，是不是其中的酵素作祟呢？

本篇文章轉載自2017-08-17 自由時報

〔記者吳亮儀／台北報導〕有研究指出，鳳梨酵素（Bromelain）有抗發炎的效果，不少處方藥也有鳳梨酵素的成分，但網路傳言，多吃鳳梨就可抗發炎、治療關節疼痛的說法是否可信？食藥署今天出面闢謠指出，從飲食中能獲得的酵素量相當有限，無法達到抗發炎的效果。